🧠 문제 해결 방법은 우리 뇌가 알아서 찾아 줍니다

🧠 3개월 미친 듯이 뇌과학 책을 읽고 내린 결론

‘기억력, 창의력, 집중력’
이 3가지를 근본적으로 바꾸는 건 뇌를 이해하는 것이다.

최근 3개월 동안 뇌과학 관련 책을 집중적으로 읽으며, 학습법과 일상 습관에 대한 인식이 완전히 바뀌었습니다.
오늘은 그중에서도 정말 핵심이었던 내용 3가지를 요약해서 공유합니다.

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📌 1장: 이거 하나면 기억력 20% 상승 가능

• 기억력 향상 = 향기의 마법
• 후각은 해마(기억을 저장하는 뇌 부위)와 직결된 감각
• 특정 향을 기억과 연결해두면, 나중에 향을 다시 맡는 것만으로도 기억을 꺼내기 쉬움

공부할 때, 중요한 발표 연습할 때
“내 전용 향기”를 함께 쓰는 습관을 추천합니다.

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🌙 2장: 아침보다 '이 시간'이 더 중요하다

• 레미니선스 효과(remiscence effect)란?
• 우리가 자는 동안 뇌가 정보를 정리하고 강화한다는 원리
• 학습 → 수면 → 기억 강화 흐름이 성립됨

결론: 중요한 공부는 자기 직전에 하는 것이 가장 효과적!

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💡 3장: 진짜 창의력은 이때 생긴다

영국 심리학자 그레이엄 월리스(Graham Wallas)가 정리한 창의적 사고 4단계:

1. 문제에 부딪힌다
2. 당장 해결하지 않고 '의식적으로' 내려놓는다
3. 휴지기(멍때리기, 산책, 샤워 등)를 갖는다
4. 어느 순간 해결책이 떠오른다 (인사이트 발생!)

우리가 멍 때리는 동안,
뇌는 백그라운드에서 열심히 생각 중입니다.

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📎 최종 결론 – 딱 3가지만 기억하세요

• 📌 나만의 향을 공부나 집중 루틴에 활용하라
• 📌 중요한 학습은 잠들기 직전에
• 📌 멍 때리는 시간은 창의력을 키우는 시간이다

뇌를 제대로 이해하면, 공부든 창의력이든 일상 습관이 완전히 달라집니다.

 

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https://youtu.be/fqy9Fv2VjAo

 

 

이미지 출처: Pixabay