자기계발10 🧠 나의 한계를 뛰어넘으려면? : 신경 가소성의 원리 🧠 신경 가소성: 데이비드 고긴스처럼 '마음에 갑옷' 입히고 한계를 뛰어넘는 법안녕하세요, 디지털 자산 전략 에디터 뷰티풀먼데이입니다. 우리는 종종 "나는 원래 이래"라는 말로 스스로의 한계를 규정하곤 합니다. 하지만 최신 뇌 과학은 우리 뇌가 놀랍도록 유연하며, 끊임없이 변화하고 성장할 수 있다는 사실을 밝혀냈습니다. 바로 '신경 가소성'의 원리입니다. 그리고 이 원리를 삶으로 증명해낸 인물이 있습니다. 전설적인 네이비실이자 울트라 마라토너, 데이비드 고긴스입니다. 오늘은 신경 가소성의 놀라운 힘과 고긴스의 '마음에 갑옷 입히기' 철학을 통해, 우리가 어떻게 스스로의 한계를 부수고 새로운 가능성을 열어갈 수 있는지 심층적으로 탐구해 보겠습니다. 📰 정보 (기사) 관련 상세 설명: 뇌의 놀라운 변화,.. 2025. 5. 26. ☀️ 매주 월요일 내 삶을 가치있게 매주 월요일, 내 삶을 점검하는 3가지 질문월요일 아침, 눈을 뜨자마자 깊은 숨을 쉬어 봅니다. 주말 동안 쌓였던 피로와 함께, 새로운 한 주를 시작하는 설렘과 약간의 긴장감이 느껴집니다. 저는 이 월요일 아침마다, 제 자신에게 세 가지 질문을 던지며 한 주를 시작합니다. 이 질문들은 복잡한 철학적 고민에서 비롯된 것이 아니라, 평범한 일상 속에서 길어 올린 작은 지혜들입니다. 어쩌면 당신의 월요일 아침에도 잔잔한 울림을 줄 수 있을지도 모르겠습니다. 1. 지난 한 주, 내가 가장 많은 시간을 쏟은 것은 무엇인가?우리는 시간이라는 유한한 자원을 부여받았습니다. 그중 무엇에 가장 많은 시간을 쏟았는지 되돌아보는 것은, 우리의 삶을 점검하는 첫걸음입니다. 혹시 쫓기듯 처리해야 했던 일들에 묻혀, 정작 소중한.. 2025. 5. 12. 🌟 나답게 살고 싶어서 뇌과학을 읽습니다 🌟- 추천도서 🌟 나답게 살고 싶어서 뇌과학을 읽습니다 🌟안녕하세요, 뷰티풀 먼데이 독자 여러분! 혹시 “내가 진짜 원하는 삶, 뭘까?”라는 질문에 잠 못 이룬 적 있으신가요? 책을 사랑하는 분들, 특히 자기계발과 새로운 깨달음을 찾는 분들께 강력 추천하는 책이 있어요! 바로 ‘나답게 살고 싶어서 뇌과학을 읽습니다’입니다.뇌과학은 어렵게 들릴 수 있지만, 이 책은 일상에서 바로 써먹을 수 있는 통찰로 가득해요. 오늘은 책의 핵심을 세 가지로 나눠, 뇌의 신비를 탐구하고 나다움을 찾는 실천법을 알려드릴게요. 따뜻한 차 한 잔 들고, 우리 뇌의 놀라운 세계로 함께 뛰어들어봅시다!🧠 1. 뇌는 몰래 우리를 조종한다책의 1부는 뇌가 우리의 생각과 행동을 어떻게 속이는지 밝힙니다. 첫 번째 비밀은 ‘소유효과’(p.50)예.. 2025. 4. 25. 📘 결핍의 심리학 ⑤: 빌림의 무한 반복 – 터널링이 미래를 삼킨다 📚 《결핍의 심리학 – 우리의 삶을 바꾸는 보이지 않는 힘》 시리즈 안내이 시리즈는 《결핍은 우리를 어떻게 변화시키는가》라는 책을 바탕으로,결핍이 우리의 인지능력, 실행력, 사고방식에 어떤 영향을 미치는지를 이해하고,실생활에서 적용할 수 있는 인사이트로 풀어내는 실천형 독서 콘텐츠입니다.📌 단순한 ‘책 요약’이 아닌, 지속적인 루틴 설계와 자기 이해에 도움이 되는 가이드📌 매주 목요일, 하나의 개념 또는 사례를 중심으로 현실 적용 가능성에 집중합니다📌 결핍의 심리 구조 → 악순환의 원리 → 실천적 해법의 3단 구성각 회차는 결핍의 다양한 얼굴을 들여다보며,“내가 지금 무엇에 갇혀 있고, 어디서부터 벗어나야 하는가”에 대한 힌트를 전하고자 합니다.📘 결핍의 심리학 ⑤: 빌림의 무한 반복 – 터널링.. 2025. 4. 24. 🎯 진짜 부자가 되기 위한 올바른 시각화의 방법 🎯 시각화란 무엇인가?뇌를 움직이는 가장 강력한 습관“나는 부자가 되고 싶다.”이 말은 충분히 그럴싸해 보입니다.하지만 우리의 뇌는 이 문장을 제대로 인식하지 못합니다.우리의 뇌는 '목표'보다 '경험'에 더 강하게 반응하기 때문입니다.🧠 뇌는 구체적일수록 잘 기억한다“나는 매달 1만 달러가 내 계좌에 들어오며해외 휴양지의 아름다운 해변에서 노트북을 열고,지금 블로그 포스팅을 하고 있다.내 손에는 달콤한 파인애플 주스가 있고,잔잔한 파도 소리가 배경을 채운다.햇살은 따뜻하고, 마음은 완벽히 평화롭다.”이것이 바로 시각화(Visualization)입니다.💡 시각화의 핵심은 감각이다시각화란 단순히 장면을 ‘떠올리는 것’을 넘어,시각, 청각, 촉각, 감정까지 총동원해 뇌를 속이는 일입니다.💰 돈보다 중요.. 2025. 4. 22. 💸 진짜 부자, 가짜 부자 by 로빈 샤르마 (Robin Sharma) 이미지 출처: Robin Sharma Official💸 진짜 부자, 가짜 부자 – 로빈 샤르마세계적인 자기계발 작가 로빈 샤르마(Robin Sharma)는 수많은 억만장자들을 인터뷰하며, 우리가 돈에 대해 잘못된 신념을 갖게 되는 5가지 근원(프로그램 소스)을 정리했습니다. 대부분은 어린 시절부터 무의식 속에 새겨진 것들이며, 우리가 진정한 부를 이루지 못하도록 제한하는 사고방식이기도 합니다.📌 돈에 대한 잘못된 고정관념의 시초 5가지 (P.E.N.A.M)1. 🧓 Parents (부모)"You didn't choose your money beliefs. You inherited them."우리는 부모가 돈을 대하는 태도와 표현을 고스란히 흡수합니다. “돈은 더러워”, “부자는 이기적이야” 같은 말들.. 2025. 4. 22. 이전 1 2 다음
