📘 결핍의 심리학 ①: 결핍은 ‘상태’가 아니라 ‘사고방식’이다

📚 《결핍의 심리학 – 우리의 삶을 바꾸는 보이지 않는 힘》 시리즈 안내

이 시리즈는 《결핍은 우리를 어떻게 변화시키는가》라는 책을 바탕으로, 결핍이 우리의 인지능력, 실행력, 사고방식에 어떤 영향을 미치는지를 이해하고
실생활에서 적용할 수 있는 인사이트로 풀어내는 실천형 독서 콘텐츠입니다.

• 📌 단순한 ‘책 요약’이 아닌, 지속적인 루틴 설계와 자기 이해에 도움이 되는 가이드
• 📌 매주 목요일, 하나의 개념 또는 사례를 중심으로 현실 적용 가능성에 집중합니다
• 📌 결핍의 심리 구조 → 악순환의 원리 → 실천적 해법의 3단 구조로 구성됩니다

각 회차는 결핍의 다양한 얼굴을 들여다보며,
“내가 지금 무엇에 갇혀 있고, 어디서부터 벗어나야 하는가”에 대한 힌트를 전하고자 합니다.

 

📘 결핍의 심리학 ①: 결핍은 ‘상태’가 아니라 ‘사고방식’이다

결핍은 단순한 부족함이 아니다. 우리의 사고방식 자체를 바꾸는 힘이다.

 

관련 영상 링크 : https://youtu.be/Lv3QwcAcDnA?si=FoqyCRBjkuJHfO5G

 

📍 추천 이유

많은 자기계발서는 '성공하려면 집중하라'고 말합니다. 하지만 이 책은 거꾸로 묻습니다.
“그 집중, 과연 건강한가?”

결핍은 우리의 정신을 한 가지 목표에 몰두하게 합니다. 이 집중은 때론 삶의 활력소가 되지만, ‘터널링’이라는 덫이 되어 더 중요한 것들을 놓치게 만들기도 합니다.

📖 핵심 요약

• 결핍은 단순한 자원 부족이 아니라 정신의 대역폭을 잠식하는 심리 상태입니다.
• 우리는 결핍을 겪을 때, 당장 급한 것만을 처리하느라 중요한 걸 잊습니다.
• 결과적으로, 삶은 늘 응급 상황의 연속처럼 느껴지게 됩니다.

🧠 이 회차에서 주목할 개념

개념	정의	삶에 미치는 영향
터널링 (Tunneling)	결핍 상황에서 한 가지에 집착하는 인지적 상태	더 중요한 일을 놓치고, 장기 계획을 세우기 어려움
대역폭 (Bandwidth)	인지 능력 + 실행 통제력의 총합	스트레스나 걱정이 많을수록 급격히 줄어듦

💬 삶에 적용하는 질문

• 나는 지금 무엇에 몰입하느라 더 중요한 것을 미루고 있는가?
• 내 정신 대역폭을 갉아먹고 있는 ‘결핍’은 무엇인가?
• 내가 쌓아야 할 ‘여유의 완충지대’는 무엇일까?

🧭 실천 과제

• 하루 10분, ‘중요하지만 긴급하지 않은 일(2사분면)’을 계획해보세요.
  예: 건강관리, 인간관계 정비, 장기 목표 점검
• 당장 해결하지 않아도 되는 고민이나 걱정을 적어두고 꺼내는 습관을 만들어보세요.
  예: 생각 정리 노트, 걱정 박스

📌 읽으면 좋은 장

• 1장. 집중과 터널링의 차이
• 2장. 정신에 부과되는 세금
• 서문: "결핍은 우리의 사고방식을 바꾼다."

🎯 결론

결핍은 단지 ‘부족함’이 아니라, 우리가 어떻게 사고하고 결정하는지를 좌우하는 힘입니다.
다음 회차에서는 결핍이 우리 뇌에 실제로 어떤 영향을 주는지를 살펴볼게요.

 

👉 다음 글 예고:

📘 결핍의 심리학 ②: 결핍은 정신을 점유한다 – 인지 리소스와 근심

 

 

 

 

이미지 출처: Pixabay